滋养肺阴、清除燥邪！云竹老师推荐5杯茶4种果，缓解秋季咽喉不适

秋天天气干燥，喉咙常常干痒不适，造成很多咽喉问题。中医认为，喉是肺的门户，呼吸的通道。秋季气候干燥，外界燥邪侵犯肺部，易伤津液，肺失滋润，清肃失司，就会出现咽喉发干疼痛、嗓子发痒的感觉。所以治疗嗓子干痒的问题，应该从滋养肺阴、清除燥邪入手。云竹老师推荐5款中药茶、4种润喉果，大家不妨试试！

云竹老师推荐预防嗓子干痒五种中药茶

1:百合贝母茶

百合、贝母粉、沙参各10克，用毫升的沸水冲泡，焖5分钟后即可饮用。

功效：适用于过敏时咽喉发痒干咳，咽喉充血、发炎等症状。因沙参为涼性药材，肠胃功能不佳或因着涼而引起的风寒型感冒患者不宜使用。

2:金银花橄榄茶

金银花10克、橄榄5颗，放入毫升水中煮沸，再放薄荷5克，转小火煮5分钟，去渣后饮用。

功效：适用于感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛等症状。金银花、薄荷为凉性药材，常四肢冰冷的虚寒体质者饮用后如出现腹泻症状，就要停用。

3:胖大海茶

胖大海6克、甘草2~3片，一起加入沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。

功效：适用于声带使用过度，如讲话太久或大吼大叫后，导致的咽喉发炎、水肿。胖大海有通便效果，有腹污症状的人不宜饮用。

4:罗汉果茶

用罗汉果2个，去壳切成薄片，用开水煮1分钟后饮用。

功效：适用于肺热引起的咽炎、咽喉胂痛。罗汉果有清肺利咽的作用，咽喉炎、失音可以喝罗汉果茶罗汉果性凉，体质虛寒者慎用。

5:洋参栒杞茶

西洋参片10克、枸杞子10克，用沸水浸泡10分钟即可饮用。

功效：该茶具有清心提神、解渴开音、补气益肝之功，适用于用嗓过度导致疲乏、咽干、喉痛之人。

云竹老师介绍消除喉咙痛四种润喉茶

一：人面子，常用于咽喉肿痛

人面子，又称仁面果、银稳、银莲等，具有健胃、生津、醒酒、解毒等功效，对于食欲不振、热病口渴、醉酒、咽喉肿痛、风毒疮痒等都有不错的功效。

食疗方

人面子利咽粥：盐渍人面子果2颗、姜3片、大米适量。把人面子表面的盐分冲洗干净，放入水中与姜片、大米同煮，熬成米粥。可清热利咽，健胃消食。适合燥邪初感而平素脾胃虚弱者食用。

二：金桔，止咳祛痰润喉

中医认为，金桔具有生津止渴、化痰利咽、理气消食的功效。

食疗方

金桔炖雪梨：雪梨2个去掉核后切成块备用，金桔克洗净切开。将雪梨放在碗中，金桔放在雪梨上面，放入适量清水、冰糖一起炖30分钟，晾温后食用。有止咳祛痰，润喉清咽等作用。

三：罗汉果，适用于喉痛失音

罗汉果，素有“神仙果”的美称，既能清肺，治肺热引起的咳嗽；又能润肺，治肺燥咳嗽。

食疗方

罗汉果粳米粥：将1~2个罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。50克粳米以水淘洗干净，放入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时转小火继续煮至米烂，加入精盐即可食用。适用于秋季喉痛失音、大便干硬、胃口不佳、反复呼吸道感染等症。

四：胖大海，风热所致咽炎较对症

若是由风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，用胖大海泡水代茶饮，可起到利咽开音的作用。

食疗方

胖大海菊甘茶：胖大海3枚、菊花5克、甘草5克，为一日量。以上材料洗净后用沸水冲泡，加盖焗焖15~20分钟，代茶频饮即可。有清音利咽的功效，可缓解急性咽炎、扁桃体炎。#云竹养生#