万玉纲编著的《行拳走架进阶(杨氏太极拳85式传统套路)》的写作特点是融拳式习练要领解释、套路结构特点解析和拳理拳法解读三者为一体，对85式传统套路加以系统阐述和体悟。

创编了行功歌诀，提出了八段分段教学法。通过以分段、分节为操练单元进行教学训练，学者可轻松领悟杨氏太极拳真谛。

本书适用于已有初步杨氏太极拳基础的修炼群体，作为提高拳架质量，熟悉套路编排特征以及丰富拳理拳法参考之用。

杨氏太极拳八十五式传统套路是杨氏太极拳宗师杨澄甫先生的定型拳架，也是杨氏太极拳的主流拳架。本书共分三章。

第一章：八十五式传统套路习拳心悟。内含6个专题讨论，涉及拳式习练要领，套路的结构特点和编排特征解析。

第二章：八十五式传统套路学习方法。原创行功歌诀，首次提出八段分段法以及以段落，小节为操练单元，易懂易记的学习方法。

第三章：八十五式传统套路拳理溯源。对三位太极拳先贤的四篇经典性拳论结合八十五式套路进行解读。

目录

第一章85式传统套路习拳心悟

习拳心悟(1)杨氏太极拳的套路

习拳心悟(2)无极势的“三调”

习拳心悟()起势要领

习拳心悟(4)揽雀尾与上步揽雀尾

习拳心悟(5)正弓步和侧弓步的区分

习拳心悟(6)揽雀尾势中的劲法

习拳心悟(7)单鞭势的实腿转身

习拳心悟(8)杨氏太极拳的虚步

习拳心悟(9)提手上势与手挥琵琶势的异同

习拳心悟(10)从提手上势到白鹤亮翅势之间的过渡招式

习拳心悟(11)怎样区分和把握虚实

习拳心悟(12)如何提高太极行步的质量

习拳心悟(1)搬拦捶势的“进步”与“卸步”

习拳心悟(14)说说套路中的连环出招

习拳心悟(15)抱虎归山的“抱势”

习拳心悟(16)倒撵猴势的前腿姿势辨析

习拳心悟(17)斜飞势之“斜”

习拳心悟(18)海底针、扇通背和撇身捶的用法

习拳心悟(19)云手势的“云法”

习拳心悟(20)高探马的练习方法

习拳心悟(21)左右分脚势的开合起落

习拳心悟(22)杨氏太极拳的腿法

习拳心悟(2)野马分鬃势的步法和手法

习拳心悟(24)杨氏太极拳的捶法

习拳心悟(25)玉女穿梭势攻防转换的体用含义

习拳心悟(26)下势的技术功能

习拳心悟(27)行拳走架与人体关节

习拳心悟(28)杨氏太极拳的行拳速度

习拳心悟(29)杨氏太极拳85式行功歌诀

习拳心悟(0)85式传统套路编排特征解析之一

习拳心悟(1)85式传统套路编排特征解析之二

习拳心悟(2)85式传统套路编排特征解析之三

习拳心悟()85式传统套路编排特征解析之四

习拳心悟(4)85式传统套路编排特征解析之五

习拳心悟(5)关于《行功歌诀》的创作随想

习拳心悟(6)杨氏太极拳功法演义

第二章85式传统套路学习方法

第一段含小节1式

第二段含2小节4式

第三段含小节11式

第四段含5小节21式

第五段含2小节6式

第六段含1小节4式

第七段含小节11式

第八段含4小节15式

85式传统套路行拳路径示意图

第三章85式传统套路拳理溯源

附录

附录1太极拳论／王宗岳著

附录2全体大用诀／杨班侯传

附录太极拳说十要／杨澄甫口述陈微明录

附录4太极拳之练习谈／杨澄甫口述张鸿逵录

参考文献

后记

如果你细阅过我写作的《杨氏太极拳85式传统套路·行拳走架进阶》一书中关于拳架的结构和编排特征分析以及八段2节教学法的系统介绍，也许你会惊喜地发现云开雾散，顶峰在望，上山之路就在脚下。

如果你仔细研究过我书中创作的《杨氏太极拳85式行功歌诀》，也许你更会惊喜地发现，这是一把打开杨氏太极拳大门的金钥匙，因为熟读行功歌诀后，你会看懂所有澄甫架传承流派的套路，甚至连最难最复杂的老架20式小快式（有不重复招式15个），通过我这样系统的解析，我相信你也能大体看懂了。

注意，我这里说的是看懂了而不是学会了。如果你现在正在专心修炼澄甫架的某一流派的拳架，但又能看懂其他流派的拳架，这就做到了既见树木又见森林了。换言之，你不但吃到鱼了，你还学会钓鱼了。

各位读者朋友，请你不妨体验一下，一边吟诵行功歌诀，一边默识揣摩行拳路径示意图，就可以看出85式套路结构很有规律性。习拳者面南起势，从西打到东，回转身又从东打到西如此周而复始共计6个来回，一、三、五、七段以前进步（搂膝拗步）和横行步（云手）朝东进行移动。二、四、六段则以前进步（野马分鬃）和后退步（倒撵猴）朝西进行移动。

不过修炼太极拳的攀山之路异常艰辛，只能一步一个脚印，逐级而上。拳艺修为能否由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明，甚至登上顶峰，就全看你的悟性和毅力了。

杨氏太极拳八十五式传统套路行功歌诀

（万玉纲原创年6月）

（一）

混沌无极生太极，面南起势揽雀西，

回拉单鞭提手南，白鹤亮翅朝东展，

搂拗琵琶走循环，搬拦捶打封闭按。

（二）

十字封裹面朝南，闪身西北抱虎归，

旋身向东肘底捶，倒撵猴儿身后退。

（三）

斜飞势南接提手，鹤翅东展左搂拗，

海底探针扇通背，撇身捶接搬拦捶，

上步揽雀回单鞭，云手连环往东返。

（四）

单鞭探马双分脚，转身左蹬双搂拗，

进步栽捶撇身捶，搬拦捶连右蹬脚，

左右打虎回右蹬，贯耳左蹬转右蹬，

搬拦捶打封闭按，十字封裹又面南，

闪身西北抱虎归，斜拉单鞭野马追。

（五）

揽雀回身拉单鞭，返身穿梭四隅全，

揽雀再回拉单鞭，云手连环又东返。

（六）

单鞭下势金鸡立，倒撵猴儿又一番。

（七）

斜飞势南接提手，鹤翅东展左搂拗，

海底探针扇通背，撇身蛇信搬拦捶，

上步揽雀回单鞭，云手连环再东返。

(八)

单鞭探马带穿掌，十字腿回指裆捶，

上步揽雀回单鞭，下势七星跨虎威，

转身摆莲弓射虎，搬拦捶打封闭按，

十字收势再面南，静虚无极归自然。

85式传统套路行拳路径示意图

点击“阅读原文”！！！！了解详情！

赞赏

长按







































中科白癜风医院好吗
北京最好白癜风正规医院