晚上吃苹果等于吃毒苹果？专家：苹果还是那个苹果，营养不会变

苹果是大家在日常生活中非常常见的一种水果，它外观漂亮，口味甘甜可口，是受到男女老少喜爱的水果。苹果味美，而且营养价值也非常高，甚至有每天一个苹果，医生就远离的俗语。这句话也足以说明了苹果的保健作用了，但是苹果是一天三餐都可以进食的水果吗？为什么有人说晚上吃苹果的话就等于是吃毒苹果呢？

苹果无论什么时候吃都还是那个苹果，它的营养成分也没有发生变化。它并不会应为吃的时间不一样在经过人体吸收的时候，发生不一样的化学反应。所以说，“晚上吃苹果就是吃毒苹果”这句话是错误的，是没有科学依据的。苹果作为一种健康的常见水果，适合一家人食用，是非常好的可以家中常备的水果。至于为什么会有人说晚上吃苹果不好，应该主要针对的还是那些糖尿病患者。如果晚上吃了苹果，又吃的的太饱的话，就会严重影响人体的睡眠，加重了肠胃的负担。非但没有很好地吸收苹果的营养，反而使肠胃不适，不利于肝脏的排毒。

苹果除了含有很多的营养价值以外，还能有效的帮助想要减肥的朋友们。因为苹果吃起来虽然很甜，但是它的热量是非常低的，每克只有60千卡的热量。而且含有丰富的纤维素，其中80%以上都是水分，所以想要减肥，还没有找到合适的代餐食物的话，就可以选择苹果了。它不经能够让人体产生果腹感，而且富含多种维生素和微量元素，还有各种丰富的有机酸。如果减肥期间经常食用苹果的话，不仅有助于减肥，而且还能够保持皮肤的光洁美丽。

如果想要减肥的朋友，可以尝试一下苹果三天减肥法。在开始之前，朋友们一定要下定决心，这个方法要连续坚持3天的时间，期间是不能够放弃的。这三天的时间内，只能够吃苹果这一种水果。其它无论是主食还是水果，都是不能够进食的。选择的苹果以红苹果，微甜的最佳，青苹果因为比较酸甜，所以不适合用来减肥使用，因为酸性物质怕会伤到人体的肠胃。吃苹果的时候要清洗干净，如果不放心的话，可以进行削皮。减肥期间，如果口渴的话，可以可以写白开水，或者性质比较温和的花茶、麦茶和鱼腥草茶。像那些对肠胃比较刺激的咖啡、红绿茶、乌龙茶等，都是不适合喝的。如果在食用苹果期间感到便秘的话，可以在第三天的晚上喝点橄榄油，能够有效的促进体内毒素的排泄。

三天的减肥时间结束后，就可以正常饮食了。但是因为之前禁食的时候比较长，大家刚开始吃主食的时候，要慢慢的进食，而且选择一些比较温和养胃的食物，像是小米粥、豆腐等，口味要清淡，尽量不要油腻。因为这三天的时候，其实上使用苹果来给人体消化系统做了一次大清洁。如果想要长期减肥的话，就可以每隔一两个月进行一次，能够有效地帮助大家将体重减下去！你们有尝试过食用苹果减肥吗？你们觉得效果怎么样呢？欢迎大家在评论区留言！如果喜欢小编的话，就