肺是我们身体中非常重要的一个呼吸器官，肺脏的主要职责是过滤空气，通过呼吸作用外界的新鲜空气进入人体内之后，肺脏就开始工作，把氧气与其他气体分离开来，氧气能够被身体利用，其他那些没有用的气体就会被呼出体外。

并不是只有肺脏才需要氧气，其他身体内脏在正常工作的过程中也是需要依靠氧气来维持的，所以氧气进入到人的身体当中，会通过血液循环被输送到各个部位。

3个常见行为，或会伤害肺脏

1、不戴口罩

从健康角度出发，希望大家出门之前一定要正确佩戴好口罩，但是很多人觉得自己生活的城市疫情并不严重，所以也不重视戴口罩这件事情。

戴口罩的目的除了阻挡病毒之外，也可以阻挡空气当中的悬浮物颗粒物和粉尘跟随，呼吸到达人的体内影响到肺脏健康，所以如果不想肺脏健康受损，请你合理佩戴口罩。

2、不开油烟机

日常生活中，女性患肺脏病变的概率并不算低，对于这一点人们也感觉到无法理解，大多数女性几乎没有吸烟的习惯，为什么会患上肺脏疾病吗？

之所以会出现这样的情况，是因为女性朋友炒菜的时候可能不舍得用油烟机，因此产生的油烟很容易跟随呼吸到达人的肺脏。

相关研究数据显示，油烟比PM2.5的标准还要严重，所以从健康角度出发，炒菜的时候请提前打开油烟机或开窗通风。

3、吸烟

一说到伤害肺脏，可能大家都会不自觉地联想到吸烟，对于很多男性朋友来说，吸烟属于一种非常正常的现象，就算是明知道吸烟的危害，平时也不会特别在意。

经常吸烟很容易给身体健康造成较大的负担和伤害，香烟经过燃烧之后会释放出上千种有害物质，其中最常见的有害成分无非就是尼古丁焦油和一氧化碳。

这些物质堆积在人的肺部不仅会影响到肺脏功能的运转，同时还会加重肺脏的负担，严重的话还可能会增加患病风险。

尼古丁的危害？

香烟当中的尼古丁经过高温燃烧之后，可能会以烟雾的形式释放出来，吸烟者在吸烟的过程中，烟雾会直接跟随呼吸道到达人的肺部，短时间内侵害人的呼吸道黏膜，并且也会刺激中枢神经系统。

对于那些患有慢性代谢性疾病的人群来说，如果长时间受到尼古丁的影响，很容易导致血管健康受损，严重的话还可能会引起血管拥堵，血管痉挛等其他比较严重的情况，后果非常可怕。

相关研究数据显示，人的身体一天能够承受的尼古丁量为50毫克左右，相当于4~5根香烟的量，所以如果不想受到吸烟的危害，希望你能趁早戒烟，当然戒不掉香烟的话，每天的吸烟量最好不要超过5跟。

在控制吸烟量的同时，也应该积极调理和改善饮食，或许更容易帮助清理肺脏。

尼古丁的“对手”已揭晓，爱吸烟的人建议了解，或有助清肺

梨子：

离子当中的水分含量相对较为丰富，而且营养价值高，日常生活中如果有人感觉到咳嗽身体不适，那么可能就会考虑买点梨子来吃。

吃梨子能够起到清肺润燥清咽利喉的效果，所以那些经常吸烟的人在控制吸烟量的同时，也希望你能够适量吃点梨子。

或许有助于促进肺部堆积的有害物质和垃圾毒素顺利代谢排出体外，减轻肺脏的负担，同时对于身体健康也有一定的帮助。

蜂蜜：

近几年伴随着养生保健的观点深入人心，日常生活中很多人可能会考虑喝点蜂蜜泡水。

蜂蜜当中所含的营养物质相对非常丰富，适当用来泡水喝，还能够起到养生保健的效果。

同时肺不好的人也可以考虑喝点蜂蜜水，或许可以促使肺部堆积的有害烟毒和垃圾毒素，设立大象排出体外，减轻身心的负担，还可以为身体补充足够的水分，改善身体缺水的情况，可谓一举多得。

鸭血：

一些年轻人平时吃火锅或者是麻辣烫的时候，可能喜欢点一份鸭血来吃，觉得鸭血经过涮烫之后吃起来非常美味，Q弹爽口还可以让身体获得营养物质。

鸭血当中所含有的铁元素相对较为丰富，摄入体内之后可以改善缺铁性贫血的情况，同时还能够促进血液循环。

同时吃鸭血也可以促使肺部堆积的有害物质和垃圾毒素设定大小排出体外，对于肺脏健康也是有好处的，请别抗拒。

鱼腥草：

可能一些生活在农村的人对于鱼腥草这种植物应该不算陌生，因为鱼腥草不过就是生长在田间地头上比较常见的一种杂草。

但是鱼腥草的养生价值却比较高，饮食方面适量吃点鱼腥草，能够为身体补充所需的营养成分，同时还可以达到养生保健的效果。

当然那些经常吸烟的人，同样可以适量吃点鱼腥草，或许有助于促使肺部堆积的有害烟毒和垃圾毒素，生理代谢排出体外，避免肺脏健康受损。

养护肺脏生活中要注意什么？

1、适当参加有氧运动：在参加有氧运动的过程中需要调整规律的呼吸，所以适当参加有氧运动有助于扩张肺脏能够提高肺活量和肺部活力，一定程度上还可以促进肺部堆积的有害物质，顺利排出体外。

2、保持愉悦心情：好心情不只是会影响到人的情绪，也可能会影响身体健康，如果平时总是生气或者存在不良的情绪状态很容易导致肺火旺盛，也会影响到非常的健康，所以希望你能够尽量保持愉快的情绪和心态。

3、多喝水：肺脏是一个喜润恶燥的器官，所以日常生活中适当为身体补充所需的水分有助于维持体内水分充足，同时还能够避免肺脏缺水的情况，对于呵护肺脏健康减轻肺脏负担有帮助。

关于养护肺脏，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。