余笑染

该换头像了，没钱，给点打赏？

冬天到了，你收获了暖心的爱情，还是厚重的思念？

每个人心里都有一个ta，是曾经的沧海和巫山。然而，爱上一匹野马，我的家乡却没有草原。短期努力，追不上。长期备胎，心态炸。

不知道在哪个瞬间，你就崩溃了。

有时候，这个触发点来自对方的反应。

比如喜欢很久的人，突然有了对象，还热情给你介绍一下。你满脸笑嘻嘻，内心一万个草泥马奔过。

有时候，这个触发点来自其他地方。

比如，考试在即，复习得焦头烂额，喜欢的人发了暧昧消息给你。你明明知道他只是常规逗你一下，内心却无法平复成往日的淡定，突然之间满脑子都是为什么还不跟我在一起？！

无比抓狂。

这时候我们往往通过聊天，吃东西，看剧，打飞机，抓耳挠腮，胡思乱想……来缓解自己的焦虑。但是疗效不佳。

于是有的人会借酒醉打电话表白，彻底搞砸两个人的关系。衷心希望你读完这篇文章，再去酒吧。

我的建议是，停下来，和你的焦虑呆一会。试着理解她。

平时忍得已经够辛苦了，这时候压力山大，还不能得到想要的关心，爱护，好痛苦。

而你所忍耐的一切，都是为了不失去那份“希望”，不打扰他，不给他压力，保持温柔，保持开心，一个人默默努力着，争取他有一天能看到自己……这份爱，真的很辛苦，很压抑。

太懂事，太会为别人考虑的人，只能自己背负这份求而不得，一路抑郁下去。

你看到的是悬崖上的花，我看到的是内心的万丈深渊。

所以，焦虑是在提醒你，你的情绪能量已经耗竭了。

停下来，照顾一下自己吧。追不上，憋不住，还想要。就像一个只有60分能量的人，为了追逐美好的事物，不断给自己加码，做70分，80分的事情。最后就报废了。

那么，我们为什么这么执着呢？那个所谓的“男神／女神”，到底有什么好，让我们如此逼迫自己？

因为我们的内心，在呼唤关系。看似是“因为他帅，有钱，活好……”，其实都是在说，我想挑选一个人，和我完成链接。让我的心安住。

但是因为某种原因，我们无法建立这个联系。或者是建立了一下，就断开了。

常常莫名其妙觉得：

“我知道你爱我，但我感受不到。”

“你明明回应了我，我还是觉得好累，我是不是要求太高了？”

情感亲密，是指有这样一个人，你可以把所有事情，所有感受告诉他，可以向他敞开心扉，不用担心受到伤害。

两人之间的交流只需要简短的几句话或是对视，或者仅仅是安静得坐在一起。

情感亲密能够让你感到很满足，让你觉得可以做真实的自己。

当一个人试图了解你，而不是评判你的时候，你便会有这种感觉。

——《不成熟的父母》美琳赛

很遗憾，很多人并没有经历过这种高质量的情感。

因为建立这种亲密关系的能力，来自我们的原生家庭。

注重情感的父母，会让孩子觉得他们总有人可以依赖。他们能够注意到孩子的情绪变化，并且乐于倾听他们的感受。

相反，情感不成熟的父母（大多数），自己都不懂得如何处理自己的情绪。所以他们常常忽视孩子的感受。你不会安慰我，我也不支持你。进入恋爱，就变成了“老公我不开心～”，“那你多喝热水哦！”这种节奏……

我以前就是这样一个麻木的存在。99%的时间拽得一塌糊涂，1%的时间脆弱得人像一团柔软的云雾，抓不到一点点支撑，得不到一点点保护。

那时候，我经常高估自己的承受力，向世界宣告自己的满不在乎，还大言不惭得给大家做咨询……

后来我才明白，有些人表面上风风光光，背地里连心灵连一个落脚的地方都没有。于是他们说：“人生来就是孤独的呀，人要享受孤独，一个人要活成一支队伍……”

好高级，好牛b。

但是，至少这个厉害的人，不是我。

那么，面对追求期心态崩溃的情况，我们能做点什么呢？

1肯定一下自己得努力。

一个很为别人考虑的人，是不容易被讨厌的。别人使劲要的时候，你在使劲给。别人哭闹耍赖的时候，你温柔平静。别人做咸鱼躺的时候，你在赚钱健身……

你追到男神／女神的比例，就是比较大啊。多么励志的人，绝对是下一个逆袭之星。

2看到自己的能力有限。

这样的人，往往需要别人戳一下，才能隐约看到自己的脆弱，即使说自己难过，也是憋着，不敢承认。因为对他来说，脆弱太羞耻了，需要别人太羞耻了。

所以只能隐隐感觉烦躁不安，瞎逼逼，自我嫌弃。

实际上，你已经很努力了，很能忍了，不要再死撑了。哪怕停下来哭一会，做一个宝宝，都是很好的疗愈。

3开始学习理解自己和他人的情绪，重建周围的人际关系。

虽然男神／女神很美好，可是身边的朋友也很重要呀。

我可能要再修炼一百年，才能和吴亦凡夫唱妇随，还不一定舒心快乐。朋友就不一样了，屌丝可以和屌丝喝交杯酒，英雄可以和英雄做基友～身边暖意融融，那个人的存在，就不那么重要了。

要是你问我，具体怎么做到的？

很抱歉，我也没有做得很好，毕竟父母情商一般般，自己脑子也不怎么好用。能做的就是看书，上课，做咨询，躺被窝里思考人生，让恋爱的酸腐味熏蒸我的灵魂……

但是最起码，我知道自己要什么了。对自己的认知越来越深，偶尔也能安慰到别人的心，成就感满分。能做到一点，是一点。多做一分，内心就多一分温度。

如果我知道得更准确，实用，能写出来了，我一定告诉你。所以，别忘了我这个







































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