古人把肺比作身体的帐篷，有了这个帐篷，其他器官就不怕受到伤害。反之，这个帐篷漏了、脏了，身材也会变差。

别看肺如同帐篷，本身的防御能力却很低，稍不留神就会受伤。还未停止肆虐的新冠，再次证明了肺的娇嫩。那么，该如何保护这颗脆弱的脏器呢？

首先要和坏习惯说再见，每天抽烟的人，是时候把烟戒掉了。抽了数十年烟，肺里的毒素恐怕已累积很多，早上起床不断咳嗽，鼻子总出汗，动不动就感冒，都是外在反应。早点戒烟，肺就能早点解放。

像抽烟一般，会使得肺里毒素累积的习惯还有好多，比如雾霾天出门不戴口罩、炒菜时锅烧得很热再放菜、天天呼吸着二手烟等。这些不好的习惯，都需要趁早改，还肺一片净土。

习惯改了，剩下的事情就是排肺毒。城市里的道路脏了，有清洁工来打扫，肺里的毒深了，一样有“清洁工”存在，鱼腥草就是其中之一。

路边不起眼的鱼腥草，是护肺的上品。在春季采摘点新鲜的鱼腥草，回家泡水喝，能清热解毒，增强机体的免疫力。鱼腥草还能消炎，聚集在体内的细菌，遇到鱼腥草也会乖乖逃走。

鱼腥草本名折耳根，因其味道如同鱼腥味一般，故而得名，也正是如此，不明就里的人，对鱼腥草并不抱有好感，路边遇到也不愿伸手采摘。却不知，鱼腥草的这种腥味，源于其中含有鱼腥草素，杀菌消炎基本都要靠它。知道了这一点，以后就没必要排斥了。

百合也是养肺的伴侣，属于真正的“清肺王”，能安神止咳，排出肺部积毒。百合的养分也不少，经常吃百合还可增强肺的抵抗力，减少其生病的几率。只不过，在吃百合时，往往需要搭配，巧妙的搭配能使得效果翻倍。

芦笋和百合算是天仙配，芦笋本身也具有叶酸、维生素等养分，有养肺之功。将两者搭配翻炒，彼此的营养相互补充，清理毒素能力更强。重点是百合芦笋，没有诸多禁忌，男女老少都适合，是非常亲民的养肺食材。

一杯柠檬水也很不错，早上起来坚持用柠檬泡水喝，不仅能排出肠道积毒，还兼具养肺之功。柠檬能健脾，从而带动肺气提升，对肺部毒素清理也很有效果。柠檬由于其中的柠檬酸存在，尝起来很酸，却是一个含有高度碱性的食物，这就更有利于肺部毒素清理。

养肺也不能少了柑橘类水果，所谓的柑橘类水果，基本分为四大类，即柑、橙、桔、柚。至于具体品种，那就更多了。不管种类如何，凡是能划归入柑橘类别中的，所含的养分大致相同，除了维生素、矿物质以及果糖等含量外，还会有类黄酮、类胡萝卜素等养分。这也使得柑橘类水果，与其他水果不同，具备了清肺毒、养肺气的功效。

最后再次提醒大家，肺为娇嫩，又很重要，日常护肺必不可少，抽烟等伤肺坏习惯要积极改掉。堪称肺部“清洁工”的食物，每日可换着吃点，帮助清理肺部淤积的毒素，让肺变得干净健康起来。