明天就是端午节啦，是国人很重视的传统节日，在这一天，大家都会和家人团聚，挂艾草，吃粽子，吃咸鸭蛋，戴五彩线，有些南方地区还会举行龙舟比赛，热闹又欢乐。

但是除这些习俗外，别忘端午的时候正是热天，又湿又热，身子难免不爽，不管有钱没钱，都要尽可能常吃这5种食物，营养解暑又解腻，让我们安稳过端午。

1.黑豆

不止是粽子，四川还有台湾某些地区在端午会有吃豆子的习惯。其中，黑豆由于营养丰富，所以在豆类中的地位很高。不过黑豆不太好消化，并不建议所有人直接补充。

想要更好吸收黑豆的营养，选择三川归黑豆浆就很合适。它选择黑豆和黑米经过多次加工研磨，加入低卡的麦芽糖调味，就制成细腻、不结块儿的黑豆浆粉。

而且食用也很方便，拿上一小包三川归黑豆浆，加一些热水冲开，均匀搅拌，黑豆和黑米的香气很浓郁，口感顺而爽口，甜而不腻，清爽解腻，营养又解渴。

2.白斩鸡

南方很多地区端午的时候有“吃五白”的风俗，其中就包括一道名菜——白斩鸡。它味道清淡，滋味鲜美，一点都不油腻，很多人都喜欢吃。

现代生活节奏快，很少有人花几个小时做菜，大家可以入手即食白斩鸡。它精选新鲜三黄鸡仔，不添加任何防腐剂，经过手工制作，所加调料并不多，基本上保留白斩鸡的风味。

值得一提的是，它还采用真空包装，能够锁住鸡肉的鲜美，肉质如同刚做好一样鲜嫩，软糯又弹牙，常温下可以保存至少一周的时间，冷藏食用风味更佳哦。

3.酸枣仁

端午这天在古代被认为是“毒日”，白天日头很毒，即使是夜晚也会因为闷热和蚊虫叮咬而睡不好。可以多吃一些酸枣仁来改善，让自己睡得更踏实一点。

酸枣仁是酸枣的种子，颜色发红，但是味道极酸，为平衡，将它与龙眼肉、莲子、冰糖等食材搭配，研磨成粉，做成圆滚滚的酸枣仁丸子，既提升口感，又方便我们补充营养。

此外，还贴心地使用锡箔纸，将酸枣仁丸子包在里边，就不用担心食物变质或者受潮而影响口感。酸中有甜，甜里带酸，酸甜可口，开胃又解腻。

4.莲子

莲子小而圆，味道微苦，但营养丰富，还可以入药，是端午节后很适合吃的食物。可是只吃莲子味道苦涩，也过于单一，我们可以试试莲子银耳罐头。

它不仅含有饱满个大的莲子，还加入银耳和枸杞等，营养尤为丰富，加入冰糖，经过几个小时的文火慢炖，全都是真材实料。现代的保鲜技术也还原莲子银耳的新鲜滋味。

罐头打开就可以吃，十分方便，莲子被煮得软软糯糯的，银耳胶质满满，汁水甜丝丝的，但又不会让人觉得腻。

5.红豆

很多人在热天祛暑，只知道绿豆，却不知道其实红豆也可以祛暑补气消水肿，不失为夏季的一种良物。但煮一碗红豆粥费时又费力，不妨试一下七度方益颜糕。

将红豆磨碎成泥，再加入花生、枸杞、红枣等食材，手工加工后再进行低温烘焙，为使口感更加丰富，在上边撒上火龙果粉和甜菜根粉，让七度方益颜糕看起来更加粉嫩可口。

与其他糕点不一样的是，七度方益颜糕热量更低，因为它并未使用白糖，而是用木糖醇来代替。糕点还未入口就能感受到红豆和红枣的清香，入口软糯香甜，美味全化在舌尖。

您家里除粽子，还有备这些解腻消暑、营养满满的食物吗？记得要多吃这些食物，清淡饮食，我们才能安稳过节，清爽一夏。