万玉纲习拳体悟31关于杨式太极拳
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《和美太极》中国专业太极微刊 万玉纲体悟杨式太极拳在研究体悟85式传统套路编排规律和特征时，我意识到如果初学者完全依靠死记硬背拳谱名称来学习套路还是比较费力的，便萌发了创作一首七言歌诀以利引导学者习练的念头。 之前曾看到一些歌诀，如拳家赵幼斌所传的歌诀是针对每招每式所写，一个揽雀尾势可能会写上十句八句的，但这并非我的创作初衷。我从武氏太极拳宗师李亦畲所传的《各势白话歌》中受到启发，也想用几十句话来描述85式传统套路。 我当时创作这首歌诀的基本想法和要求是：要忠实于拳谱，要每招每势都提及；行拳方向要标明，以利学者自习；拳势的基本技术含义要表达出来；当然文字要尽量优美、简明、押韵、顺畅、好记，能朗朗上口。或许是不知深浅吧，就这么误打误闯进来了，经过一段时间的琢磨，《杨氏太极拳85式行功歌诀》便初具雏形。 我反复认真地一字一句进行推敲、修改，确也下了不少工夫。比如歌诀起首句“混沌无极生太极”与结尾句“静虚无极归自然”相互对应，取自太极拳动之则分、静之则合的阴阳相济之理。 白鹤亮翅势以“展”字形象地描绘了其势的舒展姿态。海底针一势，开始拟用海底“捞”针，后感觉改为海底“探”针似乎更贴切些。抱虎归山势，我用“闪身西北抱虎归”，一个“闪”字道出了技术关键及老虎抱幼崽归山时回首一瞥的警觉神态。 “斜飞势南接提手”句，斜飞势定势方向到底是朝南还是西南？不同拳家表述不同，通过对比认定还是朝南为宜故用“势南”。 十字手势用“十字封裹”表述，指明了其势的技术含义。单鞭势用“回拉单鞭”，一是表述要转身，二是表述该势有两臂对拉的技术含义。 如何表述揽雀尾势？限于七言歌诀字数的限制，用“揽雀”还是用“雀尾”，曾经犹豫不决。最终认为“揽”为技术动作不能少，还是用“揽雀”，网上检索竞然查到了武侠小说乱隋唐之秦琼传第19回中描述秦琼降服烈马的场景，就用“拳称揽雀伏龙子”之句来描述揽雀尾拳势。有人开了先例，我用当不算错。 还有要描述一些连环出招的动作，如三个搂膝拗步势穿插着二个手挥琵琶势，我用一句“搂拗琵琶走循环”来加以概括。用“海底探针扇通背，撇身捶接搬拦捶”来描述四式招法连成的劲势。 另外，套路中有前进、后退、横行三种连续移动步伐，为避免雷同，搂膝拗步用“走”，野马分鬃用“追”，倒撵猴用“退”，而云手用“返”。总之苦思冥想，想尽量追求完美。 《杨氏太极拳85式行功歌诀》在《太极拳》杂志、《和美太极》平台上发表后，我倒有点忐忑不安，因为网上查询结果是除了我写的这首歌诀外，早就有杨氏太极拳宗师杨班侯的《全体大用诀》和杨健侯所传谱歌，以及吴氏太极拳宗师吴全佑所传歌诀问世。他们这些歌诀写得太精辟了，我一后学绝不敢与宗师先辈比肩。前边说过，是误打误闯进来了，所幸拙作并无大错，且有自己的特点，额手称庆矣。所写随想只是与各位拳友交流分享，并无炫耀之意，不周之处指正为感！ 杨氏太极拳85式行功歌诀 （万玉纲原创年6月） 一 混沌无极生太极，面南起势揽雀西， 回拉单鞭提手南，白鹤亮翅朝东展， 搂拗琵琶走循环，搬拦捶打封闭按。 二 十字封裹面朝南，闪身西北抱虎归， 旋身向东肘底捶，倒撵猴儿身后退。 三 斜飞势南接提手，鹤翅东展左搂拗， 海底探针扇通背，撇身捶接搬拦捶， 上步揽雀回单鞭，云手连环往东返。 四 单鞭探马双分脚，转身左蹬双搂拗， 进步栽捶撇身捶，搬拦捶连右蹬脚， 左右打虎回右蹬，贯耳左蹬转右蹬， 搬拦捶打封闭按，十字封裹又面南， 闪身西北抱虎归，斜拉单鞭野马追。 五 揽雀回身拉单鞭，返身穿梭四隅全， 揽雀再回拉单鞭，云手连环又东返。 六 单鞭下势金鸡立，倒撵猴儿又一番。 七 斜飞势南接提手，鹤翅东展左搂拗， 海底探针扇通背，撇身蛇信搬拦捶， 上步揽雀回单鞭，云手连环再东返。 八 单鞭探马带穿掌，十字腿回指裆捶， 上步揽雀回单鞭，下势七星跨虎威， 转身摆莲弓射虎，搬拦捶打封闭按， 十字收势再面南，静虚无极归自然。 周新奎老师演练全套杨氏太极拳85式太极拳 ?万玉纲习拳体悟经典回顾：点击下方蓝字可查阅 杨式太极拳太极无极势中如何调形、调息、调神 杨式太极拳起势要领 杨式太极拳中揽雀尾与上步揽雀尾 杨式太极拳正弓步和侧弓步的区分 杨式太极拳揽雀尾势中的劲法 杨式太极拳单鞭势的实腿转身 杨式太极拳中的虚步 杨式太极拳提手上势与手挥琵琶势的异同 杨式太极拳从提手上势到白鹤亮翅势之间的过渡招式 杨式太极拳中如何区分、把握虚实 杨式太极拳中如何提高太极行步的质量 杨式太极拳搬拦捶势的“进步”与“卸步” 杨式太极拳套路中的连环出招 杨式太极拳中抱虎归山的“抱势” 杨式太极拳中倒撵猴势的前腿姿势辨析 杨式太极拳斜飞势之“斜” 杨式太极拳中海底针、扇通背和撇身捶的用法 杨式太极拳云手势的“云法” 杨式太极拳高探马的练习方法 杨式太极拳左右分脚势的开合起落 杨式太极拳85式中的腿法 杨式太极拳野马分鬃势的步法和手法 杨式太极拳中的捶法 杨式太极拳中玉女穿梭势攻防转换的体用含义 杨氏太极拳下势的技术功能 杨氏太极拳行拳走架与人体关节 杨氏太极拳的行拳速度 杨氏太极拳的"呼吸之道" 杨氏太极拳85式传统套路中行拳路径问题 杨氏太极拳85式行功歌诀 赞赏 |
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