一根水管如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出，时间长了水管就会生锈。我们的血管也是一样，要知道，把全身所有的血管连起来，全长有15万多公里，连着可以绕赤道4圈。

原创

武道十重，前三重练皮骨练经脉，中间三重连肉练血练五脏，后三重通筋、化骨、换髓，登上十重巅峰淬体丹的作用，对于前四重巨大无比。像青云宗这样天水国内的四大宗门，外门弟子，一月门奉也才区区一枚。价值无比珍惜，非宗门弟子就算有钱也很难弄到。当初陈霄，赌输后失去三枚淬体丹，内心是完全崩溃的。眼下，林云手中的五枚淬体丹，已接近外门弟子小半年的门奉。他在横云山脉中，之前本就有奇遇。机缘巧合，碰见天材地宝诞生引的异象，吸纳天地灵气一举突破武道四重。使得他在武道四重的根基很稳，连日来又都在与妖兽对战，这种生死间的历练其他人想都不敢想。修为每日都在迅猛提升，再过几日光景，突破武道四重水到渠成。可现在，却是不得不提前突破了。以武道四重的境界，对上两名武道六重的武者，还是有些悬念。即便无法和宗门弟子相比，那两人修为还是摆在那里，林云不打没把握的仗。不出手则已，出手则万无一失。盘膝而坐，林云没有犹豫，当先吞下一枚淬体丹。淬体丹庞大的药力，在体内快消化。四肢百骸，五脏六腑，浑身肌肉贪婪无比的吸收着。整个肉身犹如温火般，暖洋洋一片，无比舒畅。可以清晰的感受到，自己的肉身，正在一点点的强化。之前买的淬体液，效果与这淬体丹实在没得比，一个在天一个在地。可是还不够！如果就这样静静的突破，晋升武道五重，还需要至少两天的时间。两天时间过去，云家那两人，早就抢掉他的血百合，远走高飞了。心一横，林云将剩下的四枚淬体丹，同时吞下。轰！四枚淬体丹的强大药力，汇聚在一体，于体内瞬间引爆。恐怖的药效，宛如汪洋大海在怒吼，疯狂的冲击着林云的肉身。原本温热的肉身躯体，瞬间通红一片，他整个人像是在火炉上烧烤一样。一缕缕青烟，从林云头上冒出，情况似乎有些不妙。可林云既然敢这么做，肯定有他的底气所在。纯阳功！没错，就是这扬执事认为，刚猛霸道，修炼缓慢，不适合林云修炼的功法。此刻却是他的，救命良方。五枚淬体丹叠加，霸道的药力犹如桀骜的野马，换做其他任何功法都无法驯服。可对于同样以刚猛霸道，浑厚凝重的纯阳功来说，是来的正好。果不其然。纯阳功一经运转，便显的兴奋不已，功法运转内劲各有特性。有的喜欢蜻蜓点水，有的喜欢温润如玉，可有的功法就喜欢这种野马般的霸道。纯阳功，就是其中佼佼者。霸道的药力，碰上霸道的纯阳功，产生强烈的化学反应。林云如赤铁般通红的肌肤，一点点柔和下来，他的肉身正在产生蜕变。他原本只有一重的纯阳功，更是突飞猛进，修炼度前所未有。嘭！三个时辰过后，林云体内传出一声爆响，紧接着又是一声爆响。两声爆响重叠在一起，林云身上的气势，轰然大涨。这一刻，功法，境界，同时晋升。纯阳功成功突破第二重的同时，林云的修为，同样晋升到武道五重。林云睁开双目，站起身来。可以现，他原本瘦弱的身躯，已然壮实了一圈。外在的变化，仅仅只是表面，更大的改变还在内部。他的肉身，经过五枚淬体丹的打磨，已焕然一新。更大的收获，却是第二重的纯阳功，他的内劲更上一层，浑厚而凝重，霸道刚猛。原本需要内劲加持，挥舞起来，消耗甚大的葬花剑。轻松许多，剑在手中，挥洒自如。少年清秀俊朗的容貌，无多大变化，唯有那双如山水般清澈的黑色眼眸，多了一丝浓浓的自信。“三个时辰过去，这两人应该回去了。”林云望向远方，轻声自语。百花谷出口处。云家两名大汉，脸上难掩喜悦和兴奋之色，激动不已。“痛快！这次真的赚大了，少主交代的任务，轻轻松松完成。”“嘿嘿，这条血焰蛇兑换的资源，也够我俩一阵的修炼。”“妖兽就是妖兽，血焰蛇杀起来，还真是麻烦。若不是我两修为高它一筹，还真难说。那青云宗的废物，居然还有脸说是他先现的。”“还好识相，要不然连他也一起宰了，宗门弟子身上肯定有淬体丹傍身。现在想想，当时放他离去，真有点可惜了。”两人兴高采烈的聊着，笑声不止，可谓痛快无比。咻！恰在此时，一道身影，从旁跃出。无声无息，将两名云家大汉，吓了一跳，立刻止住了说话声音。来者，自然是寻声而至的林云。瞧得林云样貌，两名云家大汉紧张的神色不见，轻声笑了起来。“血百合，在谁手上。”林云清秀的容貌，面无表情，双手拄着剑。在说话的当口，掌心已悄悄抵

这么长的血液管道，一不小心就很容易造成堵塞，一旦堵塞，身体可能瞬间“垮掉”。据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。

血栓堵哪，都致命

堵塞血管的罪魁祸首就是血栓，通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道。

正常状态下，体内的血栓会自然分解，但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度会变慢。血栓一旦无法顺利分解，就会积存在血管壁上，很可能随着血液流动而移动。

血栓无论堵在哪里，几乎都是致命的：

如果堵在颈动脉，会导致急性脑梗。

如果血栓走到肠道就会造成肠梗，肠缺血坏死，不及时抢救会造成死亡。

血栓走到肾部血管，会导致肾功能损害，甚至尿毒症。

如果血栓再往下走，堵在肠系膜下动脉和双髂动脉的分叉处，叫骑跨栓，死亡率在80%以上，比心梗还要危险。可以说，血栓堵在这里最致命！

原创

剑柄，流风剑法蓄势待。看着一脸冷漠，神色沉静的林云，两人心中没来由的感觉有些不对劲。“你想干嘛？血百合，在你大爷我手上，怎么你还想抢回去不成！”左边黑衣大汉，见林云神色沉静，似乎有些不死心。冷笑起来：“别以为，你是宗门弟子，就有什么了不起。这山郊野外，老子杀了你也没人知道！”聚剑成风！对方话音还未完全落下，林云右手掌心吸着剑柄，猛的一提，肉身同时一跃而起。剑出鞘，葬花剑像是一泓秋水，激射而出。长剑在其掌心下疯狂旋转，蓄势待的流风剑法，于这一刻，威势瞬间达到巅峰。掌心握住剑柄，这威势达到巅峰的一剑，朝着说话之人刺了过去。咻！完全没有任何反应的时间，左边黑衣大汉，便被林云一剑刺中心口。嘭！胸口鲜血飞溅，黑衣大汉当场气绝，尸体被庞大的力道撞飞百米。晋升武道五重的林云，聚剑成风的威力，增强了两倍不止。如此近的距离内，被他抢先出手，武道六重的人很难有活路。一切生在电光火石之间，快的让人，完全反应不过来。右边那人吓得目瞪口呆，惊叫一声，毫不犹豫，转身狂奔。这一跑，却是救了他一命。若在楞个两三秒，下一个，死的就是他了。“可惜。”林云暗道一声，武道六重的人，在他面前一味逃跑。想要去追，实在太费时间，要是有一门身法在就好了。跑就跑了吧，目的达成就好。上前一步，林云在黑衣大汉的胸口，成功找回装有血百合的锦盒。血焰蛇的妖兽材料，也一并在他身上，全部搜了出来。“奇怪，没有那条血线？”蛇胆、毒牙这些血焰蛇身上的珍惜材料，全部都有，唯独没有找到蛇背上的那条血线。或许在另外一人身上吧，无所谓了。林云未有多想，十朵血百合收集成功，三大灵石任务已经完成一个。要完成下一个灵石任务了，斩杀江洋大盗狂焱。收剑、归鞘，衣袖轻舞，林云身影，消失在这渐渐被夜色笼罩的百花谷中。半月之后，白水城。作为天水国内最繁华的城池，这里有着数不清的商铺与拍卖场，每天都会产生巨额的交易。对武者有着莫大的吸引力，宗门弟子，家族武者，四方散修，不一而足。除了交易之外，此地也是各种消息，最为灵通之地。整个天水国的任何风吹草动，几乎都会成为武者们，茶余饭后的谈资。许多江湖传闻，也由此而来。庞大的武者数量，带动了各项生意的火爆。在白水城较为偏僻的西区，一座不起眼的客栈，都人满为患。可见这城市，有多繁华。那客栈不大，才三层楼高而已。一楼大厅，几乎满座，没有空余。吵吵闹闹，人声鼎沸。二楼则略微安静些，桌椅摆放的间隙，明显比大厅要宽敞许多。显然，二楼的消费也要高上许多。能上这二楼的武者，实力不俗，眼界要高出大厅许多。“你们听说了嘛，狂刀门最近有一弟子，杀了邱云浦！”“这可是大事件啊，这邱云浦在天水国作恶多年，修为深厚，居然死在一个小辈手中。”“此事我也听说过，据说仅仅只用了十招，狂刀门也算是后继有人吧，这人似乎叫章叶。”“这些年，天水国流窜的大盗，一个接着一个死去。倒是那狂焱，修为不算顶尖，却几次全身而退。听说最近玄阳宗的几名弟子，又栽在他手中了。”“狂焱这家伙，到真有些实力，胆子也是真大。不过话说回来胆子不大，也干不了江洋大盗的活，……”在二楼靠窗的一个酒桌前，一人披着兜帽。闻听此言，望着楼下街道的他，兜帽阴影下的嘴角勾起一抹冷笑。这地方位置倒是不错，稍有危险，便可立刻跳窗离开，然后混入街上人群当中。“你们说，如今天水国四大宗门，狂刀门，青云宗、紫炎宗和玄阳宗，谁的实力最强？”酒楼里的话题转的很快，不一会，又聊到四大宗门头上。“那还用说，自然非青云宗莫属。他们少宗主白宇凡，本身就是天水国年轻辈四大高手之一，在加上异军突起的苏紫瑶，谁能比的上他们。”“是啊！苏紫瑶强的有些可怕，她虽不在年轻辈四大高手之中，可据说四大高手最强的柳云飞，也不是她的对手。”“她崛起的太快了，不过一年时间，就声名鹊起。连将她排进四大高手的行列，都还来不及！”“看来今年的四宗大比，青云宗是要拔得头筹了。”二楼武者，眼界确实不一般。对天水国四大宗门之事，大都清楚的很，这聊起来便是没完没了。在他们聊得正火热之时，楼梯口上，出现一人。身穿蓝白相间长袍，面容清秀俊朗，额头上缠着一根布条。不知道是装饰，

如果血栓继续向下堵在股动脉，就会导致单腿突然凉麻疼，无法行走，需要紧急手术。

血栓可发生在任何年龄、任何时间。99%的血栓没有任何症状及感觉，医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT等一切指标正常，也有可能在不知不觉中突然发生，当然，中老年人是高危人群。

十秒防栓法

一个十秒钟的动作，就能清理血管，预防血栓，这个动作就是抬脚。医学上有个专门的名词：踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

▲图据《生命时报》

具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。

每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。

天然化栓物

原创

还是想要掩饰下什么。来人，正是林云。当他出现之时，整个二楼稍稍安静些许，诸多目光向他投射过来。穿着青云宗的服饰，在天水国行走，难免会引人注目。不过，酒楼中武者大都见多识广。倒也不会大惊小怪，在加上确实不认识，只当他是无名小卒了。热闹的议论声，经过短暂的停歇后，再度响了起来。林云没有理会这些，他目光在酒楼中扫了一圈，然后落到了靠窗的兜帽客身上。点了点头，不疾不徐的走了过去。葬花剑摁在桌上，出轻微的声响，林云径直坐在了兜帽客的对面。兜帽客藏在阴影下的脸，脸色微变，他的双眼敏锐的看到了林云衣袍上的宗门标志。不过随即，便恢复了常态。“请我喝杯酒吧。”林云看向对方，轻声说道。“嘿嘿，我的酒，可不是什么人都能喝的。”兜帽客狞笑一声，拒绝了林云。他的一双眼珠子，在说话的同时四处转悠，似乎在确定林云周围有没有同伴。“那我请你吧，小二，将你们店上最好的酒送来。”一声叫唤，麻利的小二，比平时来的都要快上好多，笑盈盈的将酒送了上来。林云随手赏了点钱，小二接过后，喜滋滋的离去。兜帽客看向酒瓶，没有动，皮笑肉不笑的道：“这酒不错，倒是劳你破费了。”“不破费，人死之前，总得喝点好的。”林云自斟自饮一杯，微微一笑，看向对方。“哈哈哈哈，我就喜欢你们这些宗门弟子，一个个自大无比。半点江湖经验都没有，就想诛杀大盗成名，一个同伴都没有还敢送上门，你这是找死！”兜帽狂笑一声，身上武道六重的恐怖气势，疯狂爆出来。宽大的衣袍下，抽出一柄厚重的大刀，一跃而起，势大力沉的劈向林云。显然，这一刀他是蓄谋已久。在与林云闲谈之际，一边蓄势，一边查看其周围是否有同伴。当确定没有同伴之后，不在和林云啰嗦，杀伐果断之极。整个酒馆二楼的武者，都被这突如其来的一幕给震惊了。目光看过来之后，纷纷脸色大变。那青云宗的外门弟子，还在坐着，兜帽客却已经挥出了巅峰一刀。占尽大势，这一刀无论如何都挡不住，就算挡住了也得当场废掉。到底是宗门弟子，江湖经验，还是太浅。怎么大大咧咧，就跑到别人对面坐下，还毫无防备让对方占了先机。高手过招，先机一失，便已败了大半。不少人，心中可惜不已。可就在此时，异变突生！就见那青云宗少年郎，笑容未减，口中吐出一道酒水，宛如利箭般喷出。这一幕，毫无征兆，场间一片哗然。那兜帽客，同样完全没有料到，大惊失色中，根本避之不及。嗤！酒水喷在其脸上，顿时灼烧起来，整个面部瞬间被毁。“我的脸！”兜帽客惨叫不止，那凄惨的叫声，听的在场武者似乎感同身受。势大力沉，占尽完美先手的巅峰一刀，当场被毁。却见那少年郎，笑容全无，脸色一沉。身起，剑出，宛如一泓秋水滑过。剑光闪过，兜帽客脖子上，血溅飞虹，当场死亡。干净利落，没有丝毫拖泥带水。咔擦！站在桌子上的少年郎，收剑归鞘，看着地上倒下的兜帽客，没有盲目下去。等确定对方真的死绝后，才跳下来。“做的不错，赏你的。”林云随手丢出一锭金子，扔给旁边，颤颤巍巍的店小二。取走兜帽客惯用的武器后，在其身上摸索番，一无所获。直到在其腰间，找到一个储物袋，林云脸上才露出满意之色。储物袋，这可是好东西。想来是哪个富贵的宗门弟子，死在对方手中，才被夺走了。斩杀狂焱，第二个灵石任务完成！半月努力，算是没有白费。靠着宗门消息，提前得知狂焱，将要在白水城脱手赃物后。林云没有急着下手，他深知这些江洋大盗，不仅实力强大且江湖经验丰富。许多宗门弟子，要么死在其手，要么让其逃跑都是因此。是以，才费尽心思，与店小二联手布置此局。风险颇大，可计策最终还是奏效，成功斩杀狂焱。放好储物袋，林云便准备离去。至于狂焱的尸体，不用去管，自有青云宗的人来收尸。这时候，二楼的武者，也看清了兜帽客的容貌。纷纷倒吸一口冷气，脸色狂变，眼中震撼之色，完全无法掩饰。“是狂焱，大盗狂焱！”“我的天，狂焱竟然就这么死了，这……少侠人呢？”等到众人将注意力，看向林云之时，却见他纵身一跃，从窗口跳下。“少侠留名！”顿时间，整个二楼的武者，全部聚拢了过来，大声喊道。“青云宗，外门弟子林云。”有一道清脆的声音传了回来，可想要去寻找声音的主人，林云却早已混在熙熙攘攘的人群中，不知所踪。

日常生活中，除了每天坚持十秒防血栓法，大家还可以配合一些化血栓的食物，可以起到加倍的效果哦。

日本医学家发现，中国人用黑豆制成的豆鼓，含有大量能溶解血栓的尿激酶。更使人惊奇的是，豆豉所含的细菌能产生大量维生素B和抗生素。因此他们认为老年人多吃豆豉能有效地预防脑血栓形成。

还有一种说法是说豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激素，能有效地预防脑血栓的形成。总之，吃豆豉对改善大脑的血流量很有效果。

怎么吃：

豆豉做菜的时候配食就行了，每日以50克内为宜。豆豉空心菜梗、豆豉蒸排骨、豆豉回锅肉、豆豉蒸鱼、豆豉鸡丁……鸡、鸭、猪肉、牛肉都可以加入豆豉。

不过豆豉加工中会加入很多盐分，所以如菜肴中已加入豆豉，则应减少烹调用盐量，以免摄入盐分过多，从而降低患高血压、心脏病和中风的风险。

番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。据证实，番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。它有显著止血、降压、降低胆固醇作用。每天食用1-2个西红柿，可以增强血管柔韧性，溶解并清除血栓，制止牙龈出血，增强抗癌能力，对高血压、心脏病患者非常有益。

核桃中含有精氨酸，有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康。

美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管。不过每天不要过量，以3~5个为宜。

西兰花含有较多类黄酮，类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板聚集，减少心脏病的发生。

核桃含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，和西兰花同食可增强软化血管的作用。

干紫菜中富含牛磺酸，可保护心肌、增强心脏功能，预防高血压、冠状动脉粥样硬化的发生。

芦笋中含有人体多种氨基酸、矿物质及皂苷、多糖和黄酮类等成分，这些化学成分对高血脂症患者具有不同程度的降脂和软化血管作用。

银耳中的银耳多糖可清除自由基，诱导人体产生抗体及干扰素，可治疗血管硬化。

黑木耳中富含黑木耳多糖，有效地防止血栓的形成；同时能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结，可以给血管“瘦身”。

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长按







































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