到了夏天，食欲不振、厌食是很多人的毛病，很多女生会因此不吃饭来减肥（毕竟是真的吃不下），的确，在这段时间，体重会掉得很厉害，但这绝对不是健康的行为，不吃饭体重轻了可不是什么好处，时间长了容易没精神对身体也不好，脱发皮肤不好这些

任何时候，都不可以完全不摄入食物，但是会有人说，真的吃不下怎么办，怎么才能缓解厌食呢？

小编在此举几个可以缓解厌食的小方法。

其实有时候，厌食的原因不一定是因为天气，有可能是因为心情，工作学习压力过大，这也是会很大程度影响食欲导致厌食，所以一定要保持心情舒畅，不开心的时候可以多看看综艺笑一笑，身体是自己的，一定要好好对它。

吃点开胃的水果蔬菜，比如山楂，山楂之中含有各种维生素、山楂酸、苹果酸、柠檬酸，有着很好的开胃效果，并且它所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，避免胃积食等疾病的出现。此外，山楂还有促进胃液分泌以及增加胃内酶素的功能，有着良好的消积化滞、收敛止痢的功效。并且在夏季吃山楂还可以降低血脂，对于高血脂有着很好的防治效果，因此在夏季食欲不振之时吃一些山楂是不错的选择。另外开胃的水果可以吃点草莓、甜橙，苹果等，都可以缓解厌食。

厌食食欲不振对身体伤害最大的是胃部，所以可以喝点粥来缓解，煮粥时可以加入一些枸杞等性温的食物，枸杞有抗疲劳补气血的作用，还可以适当加入点党参之类的，一起熬粥，效果甚好。

夏天厌食是一件很正常的事情，千万不可因为掉体重快而借厌食不健康减肥，身体绝对要放在第一步，