01、

“秃”如其来的青春“发”人深省

在25岁，这如花朵一般刚刚绽放的年纪，很多人还没有“绽放”就“秃了”。

繁重的生活压力、极大的工作强度、不良的生活习惯，正在让“年轻人脱发”成为一种“发”人深省的社会现象。据《中国脱发人群调查》报告显示，在我国的脱发人群中，80、90后的占比已达70%以上。随着80后90后日渐成为社会各行各业的中流砥柱，事业上的起色与脱发带来的困扰，让他们在生理与心理上遭受着多重压力。而且，不只是男性，不少女性也在与自己的头发做着“抗争”。丁香医生联合健康报移动健康研究院发布的《国民健康洞察报告》中显示：女性在脱发上所产生的困扰比男性更加严重。年少时意气风发的飘飘长发，如今却纷纷掉落如脱缰野马。

02、

我的焦虑比脱发还严重

我的朋友大萌子，就是一个深受“脱发”困扰的年轻人。医院看脱发，刚见到医生，她就着急的问：“大夫，您看我这个情况还有救吗？”当听到医生说，即使是用药可能也不会“立竿见影”时，大萌子眼泪就掉下来了，担心自己年纪轻轻就要依靠假发了。大夫嘱咐她，药物是外用，最重要的是自己的心态和生活习惯，“你们这些年轻人啊，总是熬夜吃外卖，加班不要命，心态还容易崩溃；好好放松休息下，头发就会长得更好了。”大萌子心里更苦了，她告诉我：“心情放松不了啊，我的焦虑，真的比脱的发还多……”“焦虑—脱发—更焦虑”，在这样一个循环中，“脱发”已经成为了比“猝死”更普遍的“国民焦虑”。年轻人，到底是什么让你如此的焦虑？

03、

当“焦虑”成为一种“时代病”

在飞速发展的时代面前，“追不上时代节奏的无力感”与“害怕被社会淘汰的焦灼感”，侵蚀着每个人的内心。各种类似于《你的同龄人正在抛弃你》、《时代抛弃你招呼都不会打》的“毒鸡汤”，更是在朋友圈里将这种“群体式焦虑”无限放大。看似让我们焦虑的，是一个个现实问题：穷、单身、竞争、工作不顺、事业无成……但“焦虑”的根本原因，其实是一颗太容易被外界左右的脆弱内心。有人一个任务艰巨，就饮食难安，乱了阵脚；有人在企业生死存亡之际，依旧有条不紊，带领公司平安度过难关。生而为人，都不容易；焦虑事件是每个人都无可避免的，有钱的老总们，在面对突破不了的业绩时，内心也焦虑。但应对焦虑的方式，就决定了不同人的效能和格局。积极的情绪调控力、稳定的自我效能感，是一个人不被焦虑摧毁的底气。

04、

如何调节焦虑？适当的焦虑，是一个人“发展”与“前进”的必备条件。但如果不懂得调节焦虑，除了会像大萌子一样脱发，焦虑对我们还有许多危害：身体方面：工作时常常觉得胸闷、心跳莫名加速、喘不上气；情绪方面：与人交流中没有办法冷静下来思考，一张嘴就想要发脾气；思想方面：晚上躺在床上满脑子都是事情，又没有任何头绪；精神方面：常常因为别人的一句话、一件事，就陷入深深的自责，或者对于还没有发生的事情莫名的恐慌、担忧；心态方面：会因为别人的一些看法与言论，就对自己的人生产生怀疑……过度的焦虑损害一个人的身体状况和工作效能，让我们本有能力过上更好的生活，却困于内心的焦灼抓不住幸福。你那么优秀，别被焦虑耽误了！当我们开始愿意正视焦虑，才有可能远离焦虑的控制；当我们了解自己的思维模式错在哪里，才能正确调节情绪，在焦虑和现实中找到平衡点，过上更轻松自由的生活。“焦虑”从来都不会“消失”，但我们可以让自己与它和解。在一切变得更糟糕之前，你必须先了解自己的焦虑现状并做到主动出击：

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