月经是几乎每个女性都要经历的一件事情，女性的月经是否能够按时到来，主要受到了雌激素的影响。

当女孩子进入青春期之后，雌激素分泌增多伴随着卵泡的成熟，月经就会到来，中年之后的女性由于雌激素分泌明显降低也会面临绝经。

其实很多女孩子在一起聊天的时候，也会聊到月经这个私密的话题，渐渐的女性了解到很多女孩子来月经的时候，可能会伴随异常表现。

月经量少，是体内“毒素”排不出来吗？

相信不少女性都曾经有过月经量少的问题，在人们固有的认知当中，月经量多才更有助于体内的有害物质被顺利排出体外，如果月经量比较少，很有可能说明身体当中的毒素没有被排出。

月经看似是身体排毒的过程，实则不然，女性朋友之所以来月经，其实也是子宫内膜脱落的表现。

所以跟排毒也没有太大的联系，而之所以会出现月经量偏少的情况，或许都与以下这几个因素有关。

月经量少的具体原因是什么？

1、压力过大

近几年随着生活节奏的不断加快，除了男性之外，很多女性的压力也越来越大，因此人们常说女人也能撑起半边天。

可是女性的身体构造本身就比较特殊，如果出现了压力过大的情况而没有及时进行调理和改善，很容易导致内分泌紊乱，从而影响到月经的状态，造成月经量减少。

2、人工流产

对于那些没有要宝宝计划的热恋情侣和新婚小夫妻来说，如果出现了怀孕的情况，可能会通过人工流产的方式进行处理。

人工流产很有可能会给女性的子宫内膜造成一定的伤害和影响，特别是那些多次人工流产的女性，子宫内膜受损，就会影响到月经的状态，出现月经量偏少的情况。

3、雌激素低

前面我们说到女性的月经主要受到雌激素的影响，所以月经量多少或者是月经的状态也与雌激素的多少成相关性。

如果女性体内雌激素水平本身就比较低，那么很容易影响到月经的状态，导致月经量少，严重的话甚至还可能会引起月经紊乱或其他的问题。

月经期间，饮食推荐这5种

山药

山药是一种根茎类蔬菜，山药的口感清脆口味也非常不错，特别是经过烹饪之后，吃起来非常美味。

女性朋友如果平时存在不良的行为习惯很有可能会导致体内湿气过重也会影响到月经的状态，建议适量吃点山药，或许在一定程度上有助于改善湿气重的问题，同时对于调理月经也有帮助。

大蒜

大蒜是我们厨房中经常吃到的一种调味品，因为大蒜的味道相对比较特殊，所以很多年轻人可能并不怎么爱吃。

大蒜能够起到消炎杀菌的效果，帮助消灭身体当中的有害细菌和病毒，能够起到降低患妇科炎症的风险，也可以避免月经规律紊乱。

无花果

相信大家对于无花果这种水果应该是不算陌生的，因为无花果的成熟期比较短，所以我们每年知道新鲜无花果的时间也不算长。

但不得不承认无花果当中所含的营养物质却比较丰富，也非常适合女性食用，如果担心雌激素偏低的话，可以考虑适量吃点无花果，或许能够起到相应的改善效果。

蔓越莓

蔓越莓吃起来酸酸甜甜的让人们爱不释手，女性朋友的私密部位结构比较复杂，如果不注重个人卫生，很容易造成细菌交叉感染。

而适量吃点蔓越莓，或许能够使得尿液酸化，这样的话泌尿系统不容易滋生细菌，也可以避免私密部位受到有害细菌的影响。

鱼腥草

鱼腥草是田间地头上比较常见的一种野草，虽然这种植物的味道相对比较独特，让人们难以接受，可是其中所含的营养物质相对较为丰富，并且还具有药食同源的效果。

女性朋友如果不想月经状态出现异常的话，不妨考虑适量吃点鱼腥草，也许有助于调节月经，降低患妇科炎症的风险。

哪些行为有助于安稳度过月经期？

注意保暖：月经期间如果不注重保暖，很容易导致湿寒之气堆积在子宫当中造成痛经的情况，影响月经状态。

保持好心态：良好的心态更有助于维持月经规律的状态，避免经期紊乱或其他的异常表现。

适当运动：适当运动有助于促进血液循环，让经血顺利排出体外，建议选择缓和运动，比如散步。

关于经期的注意事项，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。