为什么要吃脂肪，身体才会燃烧脂肪，首先储存的脂肪是储存在脂肪细胞里面，不会再从脂肪细胞里面出来了，除非在一个完美的条件，体内的脂肪才会出来被燃烧掉，这个条件是什么呢？

这个条件是我们体内需要有足够充分的脂肪分解酶，如果我们不吃不喝，等着体内的脂肪出来燃烧，这个比例是非常少的，效率非常低，因为没有足够的分解酶。

为什么要吃脂肪？

我们所有吃下去的脂肪，做菜用的油，鸡皮，肥肉，黄油等都是甘油三酯，当甘油三酯要进到细胞里面去，被身体燃烧之前，需要导入好多程序去分解它们。

第一个动作叫做水解，水解需要足够的分解酶，这些分解酶是我们自己身体制造的，不是你可以吃进去的，而是通过你吃进去的脂肪，身体需要去分解时，身体才开始制造分解酶。

在什么样的情况下面，我们身体根本就不制造这种分解酶，关键在胰岛素，当我们体内的胰岛素比较少的时候，身体制造这种分解酶的能力就大大提高，当我们胰岛素稍微升高一些的时候，知道这些分解的能力就大大的下降了。

会影响我们体内胰岛素多与少的两个因素，第一个是食物，第二个是我们的生活的压力，我们的情绪，我们的生活习惯，从食物的角度来看，严格的控糖饮食，把体内的糖控制到平稳的状态了，胰岛素就平稳了。

现在饮食里面基本上没有糖分了，所以你的身体就几乎全部依赖脂肪作为能量来源，膳食脂肪提供的能量是不够的，提供的能量是不够你整天用，不够运动用，那么这个时候怎么办？

这个时候由于你身体在处理膳食脂肪的时候，已经制造了足够量的分解酶，分解脂肪的环境已经存在了，能量不够的时候，脂肪就会出来了。

如果我们要做一个结论的话，第一个条件是胰岛素要低；第二个条件是膳食脂肪必须要吃到够，如果按照这两个条件去做，你的身体第一优先把膳食脂肪燃烧掉了，然后开始燃烧你体内存取的脂肪。

快速燃烧腹内脂肪的还有以下几个技巧：

1、饮食中适当增加一些MCT油就是中立的甘油三酯，包括椰子油，草司黄油啊。

2、要摄取足够的钾，多食用含钾丰富的蔬菜，比如说黄豆芽，菠菜，香菜，油菜，甘蓝，芹菜，大葱啊，菌菇类等等。

3、要补足这个B族维生素，因为很多肥胖的朋友们都存在着B族维生素的缺乏，只有在营养素充分的情况下面，我们的身体才能更好的燃脂。

4、要保证睡眠，保证每天不少于八个小时的睡眠时间，避免熬夜，避免失眠，减轻压力，远离那些让你感觉到有压力的人和事情。

5、避免摄入味精，因为外卖食品中大部分都添加了糖和味精，所以最好自己做饭在减脂期间，味精能够让你觉得这个食物比实际的味道好，让你吃个不停。

所以这里还是建议大家健康科学的减肥，可以做一些运动，这里推荐大家可以跳绳，减脂效果比较好

在跳绳的过程中，将刺激我们的大脑分泌多巴胺，这是一种能让我们神经系统变得兴奋起来的物质。

所以，当血液中的多巴胺含量增加后，我们的心情也会随之变得舒畅起来，有利于保持良好的心态，对于调节负面情绪有一定的帮助，还能缓解抑郁症的病情。

注意：记得要空腹，最好在起床后进行跳绳哦。

如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！

无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算

不受限制，想跳就跳：

在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？

手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。

对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......

这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！

这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。

不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。

随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。

另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。

四个记录模式，燃脂效果可视化

减肥贵在有耐心，并且要有目标！

高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。

把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~

负重跳绳，提高燃脂效率

有人问，没有绳的跳绳还有灵魂吗？

当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。

无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！

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